焦虑症应该怎样zl
河南中医学院第三附属医院门诊部主要zl：dx，精神病，神经官能症，sm，抑郁症，精神分裂症。
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焦虑症应该怎样zl？
一、ywzl。有些人认为ywzl能帮助心情放松及调适生活压力，但是要在医生的指导下zl。
二、物理zl。 “经颅微电流刺激疗法”通过低强度微量电流刺激大脑，改变患者大脑异常的脑电波，促使大脑分泌一系列与焦虑症密切联系的神经递质和js，以此实现对焦虑症的zl。
三、营养与饮食疗法。经常焦虑的人很难放松心情，但这种情绪又必须纾解。此时适当的饮食就显得极重要。由焦虑引起的疾病，通常源自营养不足，因为此时身体无法正常地处理营养素。
四、催眠疗法。催眠疗法推荐用于特殊的恐惧症如飞行恐惧、舞台恐惧或考试和体育竞赛恐惧症。
五、多运动。运动及休息非常重要!你将惊讶它们带来的效果。
六、am。大部分人在处于焦虑时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。这有点类似恶性循环：焦虑产生肾上腺素，使肌肉紧缩，结果导致更多肾上腺素生成，使肌肉更收缩。改变之道是找出受害的肌肉--通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后am数分钟，，am太阳穴也可纾解疼痛及zl各种疾病(间接地)。am太阳穴里的神经，将松弛其他部位的肌肉--主要是颈部。
七、洗热水澡。热水可xc焦虑反应。
八、听音乐。音乐是对抗焦虑的好帮手。它不仅使肌肉松弛，也使精神放松，心情愉悦，使你积聚的压力得到释放。
九、指压疗法。按压位于手腕内侧正对小指皱褶处的神门穴位，可能对焦虑所致的睡眠障碍有益。紧压拇指和食指间部位1分钟。然后重复另一只手。按压间使穴位，有助于zj和减少忧虑。将拇指放在你的手腕内侧，距部皱褶2指宽的前臂两骨中间处。紧压1分钟，重复3-5次，然后重复另一臂。
十、生物反馈疗法。脑电图主物反馈，用于再训练思维方式，对那些同时有躯体和精神症状的患者有帮助。
十一、芳香疗法。芳香疗法被认为对zl焦虑症很有效。
十二、自我调节法。增加自信、自我疏导、自我放松、自我反省、深呼吸、保持乐观、转移注意力、放声大喊、保持睡眠充足等。
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