神经衰弱患者怎样zl更好
河南中医学院第三附属医院门诊部主要zl：dx，精神病，神经官能症，sm，抑郁症，精神分裂症。
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神经衰弱患者怎样zl更好？
1、散步和旅行
临床实践表明，神经衰弱患者每天作较长距离(如2～3公里)的散步，有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，使精神振作、心情舒畅、tt减轻，是行之有效的神经衰弱的解决办法。
2、自我am法
自我am是神经衰弱的解决办法中比较简单却效果突出的一种办法，如tt者，可擦颜面，am太阳穴;头晕者，可加用“鸣天鼓”手法;sm、心悸者，可于临睡前擦涌泉穴。具体操作法如下：
鸣天鼓：两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后(风池穴附近)20～30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻神经衰弱头昏、tt有一定作用。
擦涌泉：两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳，am这个穴位，有助于神经衰弱sm、心悸症状的缓解。
3、冷水浴
冷水的刺激有助于强壮神经系统，增强体质，也是一种比较好的神经衰弱的解决办法。神经衰弱患者可选择在早晨起床后进行冷水浴，方法是：先用温水擦身，经过一段时间的习惯后，改用冷水擦身，{zh1}用冷水冲洗或淋浴，每次30秒至1分钟左右。
4、食疗改善神经衰弱
猪蹄：猪蹄中的胶原蛋白由众多的氨基酸组成。食用猪蹄后，这些氨基酸不仅能在人体内参与合成胶原，而且它在大脑细胞中是一种zssj抑制性媒介，能产生对zssj的zj作用。有利于减轻zssj过度兴奋，对焦虑状态及神经衰弱、sm等能起到改善作用。
核桃：核桃的药用价值很高，中医应用广泛，认为核桃性温、味甘、md，有健胃、bx、润肺、养神等功效。现代医学研究认为，核桃中的磷脂，对脑神经有很好保健作用，可以有效改善神经衰弱症状。
5、泡脚改善神经衰弱
足部分布着非常丰富的神经组织，用中药泡脚可起到促进气血运行，温煦脏腑的作用。坚持睡前用热水泡脚，泡脚30分钟左右可使脚部mxxg扩张，血液循环加快，人体会供给脚部更多的养料，使脚腿部新陈代谢旺盛，有助于as祛烦，催眠入睡，使睡梦更加香甜。通过有效刺激足底反射区，可使相应组织器官的功能得到调节，使正常的更强壮，不正常的得以改善和恢复。
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