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怎样能使自己更年轻？青春是要《舞》出来的。。

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（1）肚皮舞能有效地收紧全身线条，减去手臂、臀部大腿的赘肉，如果你掌握了基本的舞步，比如葡萄藤式、鸭仔脚式、筛米式、骆驼步式等，再经过教练的指导和自己的练习，基本上能自我完成一套肚皮舞动作。　　（2）圆润臀部　　训练目的：圆鼓鼓的屁股才能撑得出裤子的线条，上有蜂腰，下有纤腿，练出最诱人的女人曲线。　　（3）修长手臂　　训练目的：全方位塑造手臂的线条，增强肩部、手臂及手腕的灵活性。　　动作要领：手臂区域影响整体美感的肌肉比较复杂，需要多个动作的配合锻炼。　　（4）平衡双肩　　训练目的：一定要学会抖肩的动作，把锁骨以及肩膀的棱角练出来。　　（5）挺拔胸脯　　训练目的：想要通过有氧运动让胸部变得更加丰满，估计有点困难，但是让胸部变得更加挺拔是{jd1}可以的。

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