【产后谁能告诉我】玛玛娜娅为您解答

产后谁能告诉我： 有人说：产前我是一个面容漂亮、身材苗条的女性，可是生完宝宝以后呢，肚子上一堆肉，甚至一走肚子一晃动，为什么呢？该怎么补救，还你的美丽魅力呢？ 玛玛娜娅告诉您： 产后的肥胖是女人不可避免的，在这儿我们告诉您几个恢复身材的方法，同时也是多数产后女性的经验，那就是食物疗法和运动相结合。 食物疗法: 首先，吃什么 少吃单糖，多喝水，多吃一些富含纤维素的食物，还有就是核桃、花生、杏仁等食物。 其次，饮食要规律，避免不吃饭和进食过多 要适度饮食，注意饮食有节，一日多餐，按时吃饭，并养成良好的习惯。合理饮食，荤素搭配。 运动: 适度的运功，可以做一些适合自己的运动，像产后操、跑步，另外要多休息，保证充足的睡眠。 但是追求时尚的妈妈还是不能满足这些，因为这样的运动可能会让你的体重减下来，但是却不能恢复失去弹性的肚上皮肤，也不能塑出自己身材的腰型，所以{zh0}还是建议您做个产后恢复，不仅让您的体重减了，更重要的是恢复了您的皮肤弹性和身材。