在日常生活中，许多人都有着这样的习惯：吃完饭以后马上就去吃水果或者是做运动、洗澡等等。这样的习惯好不好呢，具体来说对多数人没有太大影响，但是产后妈妈是一个特殊的群体，如果产后妈妈具有这样的习惯就不太好了，因为她很可能影响您的产后恢复。
{dy}、不要立刻吃水果
产后妈妈习惯用很多水果，认为这样可以帮助胃肠蠕动，其实不很科学。因为吃饱饭后，食物进入胃内需要经过1～2小时的消化过程，才能缓慢排出。饭后如果立即吃进很多水果，即会被食物阻滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或bb等症状。时间久了，将导致消化功能紊乱。
另外，如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多产后脂肪在体内囤积所导致产后肥胖。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了jf，餐前食用水果时，{zh0}选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜。
第二、不要立刻喝茶
有些产后妈妈养成了饭后喜欢马上喝茶水的习惯。认为这样，既可以清洗口腔，又能帮助消化。其实，饭后马上喝茶，大量的水进入正在消化食物的胃中，就冲淡了胃分泌的消化液，从而影响了胃对食物的消化。另外，茶叶中含有大量的单宁酸会使胃中未来得及消化的蛋白质同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质，而影响蛋白质的消化和吸收。更重要的是，茶叶妨碍了机体对铁元素的吸收，长期如此，就要影响人的消化功能，甚至引起缺铁性贫血。
第三、不要立刻多饮水
一般而言，医生绝不会建议饭后立刻喝水。喝下去的流体会或冲走所有的酶，或降低它们的作用。胖子更不宜大吃大喝后立马喝茶，这是因为被流体稀释的食物很快会离开胃，结果刚用完餐又有了饥饿，进而促使产后妈妈再次进食，增加导致产后肥胖的几率。
第四、不要立刻洗澡
饱餐后不宜立即洗澡，因为如果产后妈妈在饱餐后立即洗澡，会影响消化功能。导致皮肤血管扩张，血流旺盛，消化道的血流量就相对减少，消化液分泌便减少，使消化功能低下。究竟饭后多久能从事洗澡呢?建议产后妈妈{zh0}是休息1个钟头后再洗澡，不但不浪费食物的营养价值，健康也更有保障。
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