卵巢保养吃什么?|
卵巢为女性的性腺,其主要功能为产生卵子并排卵和分泌女性js,这两种功能分别称为卵巢的生殖功能和内分泌功能。从青春期开始到绝境前,卵巢在形态和功能上发生周期性变化。若能将卵巢保养好,可以延缓卵巢功能早衰,月经周期规律,以及女性朋友面部的色斑减少、皮肤细腻,永葆青春。想要永远年轻、美丽、健康,是女性朋友一直追求的,那么,为了达到这样的目的,在卵巢保养方面应该注意些什么,卵巢保养吃什么好呢?
有研究认为,每天服用维生素c和维生素e,能使卵巢癌的发病率降低50%,但是仅从食物中摄取的量并不能够满足我们机体的需要量,因此,建议可以向医生进行咨询适量的服用维生素c和维生素e以补充。高钙饮食也可降低卵巢癌的发病率。另外,在油煎鸡蛋的过程中,会导致许多生物活性分解产物的形成,并且这些产物有很大的细胞毒性作用,对女性卵巢组织的亲和性造成影响,进而成为癌、瘤的诱发剂,大大增加了卵巢癌发病率。所以,在这里提醒广大的女性朋友,油煎、油炸和熏的食物少吃,这类的食物都是卵巢癌发生的诱因。多吃富含叶酸的食物,它是一种水溶性的维生素b,绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类的食物中含叶酸的饿成分较多。多吃胡萝卜,在对于卵巢保养方面也大有益处。