您好,欢迎来到中国企业库   [请登陆]  [免费注册]
小程序  
APP  
微信公众号  
手机版  
 [ 免责声明 ]     [ 举报 ]
客服电话:400-000-8722
企业库首页>电子元器件>IC>电动玩具IC 我也要发布信息到此页面
超级猎聘人才网 广告

【郑州产后恢复-3样食谱助新妈妈入睡】玛玛娜娅产后恢复

【郑州产后恢复-3样食谱助新妈妈入睡】玛玛娜娅产后恢复 相关信息由 玛玛娜娅产后恢复专家提供。如需了解更详细的 【郑州产后恢复-3样食谱助新妈妈入睡】玛玛娜娅产后恢复 的信息,请点击 https://www.qiyeku.cn/b2b/mamanaya.html 查看 玛玛娜娅产后恢复专家 的详细联系方式。

[手机端查看]
苗莉芳(经理)
13523416961
立即咨询
玛玛娜娅产后恢复专家
0371-65836568
紫金山路与城东路交叉路口金城国贸2609
1148169353@qq.com
[店铺小程序]

玛玛娜娅产后恢复专家

详细信息 我也要发布信息到此页面
睡上一个好觉对于新妈妈来说是一件很sc的事情。因为产后妈妈要忙着喂奶、换尿布、哄宝宝入睡..,这些都导致了产后妈妈睡眠质量的下降。下面给新妈妈介绍几样有助于睡眠的方法和食谱,新妈妈不妨试试看。  让睡眠更好的几个好方法:   睡前小食: 如果睡前想吃些点心,可以选择低脂肪食物,比如,蘸果酱的面包片,或就着牛奶吃些谷类食品。想喝点东西的话,菊花茶和蜂蜜都是tr的zj佳品。但要注意的是,上床前的3个小时内不要吃得太多。   安静入睡: 有些妈妈想趁着宝宝睡着后多做一些家务,结果到了很晚的时候却一点睡意都没有了。妈妈们在睡觉前的30―60分钟里,应该做点能让自己放松的事,比如洗个澡、静静地读点书…… 睡前莫锻炼:  体育锻炼能够帮助你更好地入睡,提高睡眠质量。但锻炼也要讲究时间,如果锻炼时间与就寝时间太接近,会造成你过于兴奋,身体温度过高,以至于难以入睡。尽量把锻炼时间安排在白天。  白天别跟着宝宝一起睡: 白天,当宝宝小睡的时候,妈妈可别跟着一起睡啊!婴儿每天大概要睡上15个小时,而成人只需要约8个小时。所以,如果你白天小睡过3个小时,夜间的睡眠肯定会遇到问题。如果确实疲劳,可以在每天的同一个点休息。10―20分钟的小憩就能让你精力充沛。 安眠食谱: 1:冰糖百合 材料:新鲜百合1个,冰糖适量   做法:将百合煮熟后加入冰糖即可,也可以加入红枣一起煮熟。每天喝2—3次。   功效:百合主要含生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质,有良好的营养滋补之功。此饮品不但可以帮助入睡,减少噩梦,还有美容养颜的作用。 2:牛奶燕麦片 材料:燕麦片、牛奶、白糖   做法:取燕麦片1份加入3份牛奶同煮15分钟,加入白糖,可以作为晚餐的粥品。   功效:牛奶是理想的滋补品,临睡前喝一杯,可催人入睡。燕麦粥不但能as,还可以润肺通便,防止产后bb。 3:小米粥  材料:小米适量   做法:取小米适量,加水煮粥。晚餐食用或睡前食之。   功效:小米性微寒,具有健脾、和胃、安眠之功效。据研究,小米中色氨酸和淀粉的含量都很高,食后可促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的数量,所以能起到使人安眠的效果。
郑重声明:产品 【【郑州产后恢复-3样食谱助新妈妈入睡】玛玛娜娅产后恢复】由 玛玛娜娅产后恢复专家 发布,版权归原作者及其所在单位,其原创性以及文中陈述文字和内容未经(企业库www.qiyeku.cn)证实,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。若本文有侵犯到您的版权, 请你提供相关证明及申请并与我们联系(qiyeku # qq.com)或【在线投诉】,我们审核后将会尽快处理。
会员咨询QQ群:902340051 入群验证:企业库会员咨询.
类似产品