产后jf误区
生完宝宝后，相信所有的新妈妈都希望急速恢复到从前的曼妙身段。可如果一味“求瘦心切”就容易陷入一些错误的产后jf的概念中。 产后妈妈jf指导
错误概念1：生完孩子就节食
宝宝出生后不久，新妈妈就着手开始了她的产后jf计划。 听周围有经验的小姐妹说，那些高脂肪、高热量的食物是产后jf大忌，月子里吃得 越多、补得越多，身材就越难恢复。
产后妈妈对此深信不疑，从医院出来，她就坚决不碰那些高脂、高热量食物，所有的素菜也在水中漂去油脂再吃。
这样的节食果然“有效”，孕期的小肉肚{yt}天小了下去，产后妈妈沾沾自喜，看来，过不多久，她又可以恢复到产前的身段。
好景不长，一周后，产后妈妈的身体开始变得虚弱，还出现了严重贫血症状，乳汁分泌越来越少。不得已，产后妈妈重新回到医院。
事实上：产后42天内，新妈妈不能盲目节食jf。刚生产完，身体还未wq恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。 产后的运动
贴心建议
无论孕期还是产后，平衡膳食、制定合理的饮食结构是日常饮食的关键。既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要避免营养过剩。蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好，只偏好鸡鸭鱼肉蛋等荤菜，当然容易导致产后发胖。甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等都属于高脂 类食物，爱美的新妈妈要少吃。
玛玛娜娅产后恢复专家（郑州）
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