【产后jf】产后如何快速jf，产后jf注意事项_郑州玛玛娜娅产后恢复专家

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产妇产后，最关心的除了小宝宝的健康外，再就是自己的恢复情况。而产后发胖是许多产妇非常苦恼的事情，其实产后发胖基本是每个产妇都要面对的，不必要太过于郁闷。控制产后发胖，除了运动和使用一些jf药之外，有两个基本原则一定要掌握。　　1、控制好怀孕期的体重。在孕期时维持标准体重，产后才能轻松减重。基本上以初次怀孕的妇女而言，整个孕期体重平均增12～15公斤即可；第二胎以上的妇女，平均增加约10～12公斤即可。　　2、月子后的饮食摄取以低脂肪、高蛋白食物为主产后的体重恢复需要尽量摄取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、鲍鱼、海参、等。另外，要配合月子料理及药膳服用。　　3、产后一个月后，只要进食维持体能消耗的热量，加上一定的运动，会是很好的帮助ss的。如果哺喂母乳的话，ss效果会更快，但是哺乳期间不建议刻意ss对宝宝等都不好的。　　4、产后jf可以使用一些osli m草本曲纤专业的jf产品，绿色环保膳食。玛玛娜娅产后恢复专家（郑州）玉凤路店地址：郑汴路与玉凤路交叉口向北100米路西电话：60119698 纬五路店地址：花园路与纬五路交叉口向西100米路南电话：65836568 建设路店地址：中原路裕达国贸附近电话：66062108

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