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石家庄市翟营南大街251号
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  河北新世纪医院【免费咨询电话:400-0799-120或:0311-85108803,QQ:1542851751,1186580233】河北新世纪医学研究所历史悠久,历经多年的临床研究和临床实践的不断创新,已发展为集预防、临床科研、临床教学、临床医疗为一体的先进医疗服务单位,医学研究所以神经内科为拳头科室,服务人民。在华北大地享有盛誉。地址坐落于河北省石家庄市翟营南大街251号,人口稠密,交通便利,十分方便市民就医。新世纪医学研究所拥有高超的医疗技术和全方位的优质服务以及丰富经验的神经内科专家,保证辩证准确,用药对症,随时根据患者情况调用zl方案,真正实现了一人一方,一人一专家医疗模式,zl见效率99%,zy率也提升到了95%以上,受到了社会各界的广泛好评。
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中医以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。 历代医家认为sm的病因病机以七情内伤为主要病因,其涉及的脏腑不外心、脾、肝、胆、肾,其病机总属营卫失和,阴阳失调为病之本,或阴虚不能纳阳,或阳盛不得入阴。正如《灵枢·大惑论》所云:“卫气不得人于阴,常留于阳。留于阳则阳气满,阳气满则阳跷盛;不得入于阴则阴气虚,故目不瞑矣。”《灵枢·邪客篇》指出:“今厥气客于五藏六府,则卫气独行于外,行于阳,不得入于阴。 肝郁化火 从中医角度看,压力及郁闷之气会影响肝的健康。人们承受压力时,肝是{dy}线作战的大将军,所以经常被压力压得喘不过气。而“气”多便成“火”,使身体一直处于亢进的状态,很难入眠。 zm秘诀:碰上压力大时,补充能舒肝减压的食物,比如绿色及口感带酸的水果,如柠檬、mh桃、梅子及绿色蔬菜。此外,肝火旺时容易口渴,需要喝充足的水。中医推荐可以zj情绪的玫瑰花茶、薰衣草茶,若要加强促眠效果,可以加入少量具as作用的酸枣仁一起喝。 食滞胃脘 中医有一句话,“胃不和,则卧不安”。明白指出肠胃没顾好,造成胃气失和、xhbl、腹胀不适,很难一夜好眠。适当的三餐分配要像倒金字塔,就是早餐吃得丰盛充足,午餐适中,晚餐则清淡少量。但现代人往往反其道而行,早上空着肚子赶上班,到了晚上忙于交际应酬,或借由吃一顿好的来解除压力。一直到上床就寝,可能肠胃还在拼命工作,无法休息,夜里当然睡不安稳。zm秘诀: 1、晚餐掌握“77”原则。尽量晚上7点以前(或至少睡前3小时)进食,吃7分饱就好,菜品轻淡为宜,避免高油脂的肉类及蛋糕点心。 2、经常腹满胀气的人晚上要少吃胀气食物,如豆类、洋葱、青椒、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果等。 3、辛辣刺激的辣椒、大蒜及生洋葱,会让一些人感觉胃“烧得慌”,因而影响睡眠。 4、用餐之后不要马上躺下睡觉,稍微走一走,帮助消化。 心阴亏损 经常熬夜加班,会一点一滴耗损体内的“阴气”,变成“阴虚”体质,就算精疲力竭上了床,却睡不着,要不就是脑袋里连番上演各种梦境,觉得没法好好休息。时间长了更会发现,记忆力也在不断下降。如果你是这种“夜猫子”,就需要“滋心阴、养心神”了。 心脾两虚 这一类的人除了心神慌乱、健忘、精神疲惫、睡得浅而容易醒来之外,还伴随有脾胃不适等症
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