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xc抑郁的14种小方法 河北新世纪医院

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石家庄市翟营南大街251号
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河北新世纪医学研究所

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xc抑郁的14法 随着生活与社会压力的增加,患抑郁症的患者也越来越多,有些人认为,除了吃药就没有其他的可用的办法。美国学者托尔认为,不同的人进入不同的抑郁状态,只要遵照以下十四项规则,抑郁的症状便会很快消失。这十四项规则包括: 1、必须尝试以前没有做过的事,要积极地开辟新的生活园地,使生活更充实。 2、留意自己的外观,自己身体要保持清洁卫生,不得身穿邋遢的衣服,房间院落也要随时打扫干净。 3、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心的人,显得对外界每个人的反应态度几乎相同。这是不对的,如果你也有这种倾向,应尽快纠正。 4、建立挑战意识,学会主动解决矛盾,并相信自己成功。 5、主动吸收新知识,依照“活到老学到老“的格言,尽可能去接受新的知识。 6、不得强压怒气,对人对事要宽宏大度。 7、即使是小事,也要采取合乎情理的行动。即使你心情烦闷,仍要特别注意自己的言行,让自己合乎生活情理。 8、即使在抑郁状态下,也决不放弃自己的学习和工作。 9、拓宽自己的情趣范围。 10、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较,表示你已经有了潜在的抑郁,应尽快克服。 11、{zh0}将日常生活中的美好的事记录下来。 12、不要掩饰自己的失败。 13、必须遵守生活秩序,与人约会要准时到达,饮食休闲要按部就班;从稳定规律的生活中领会自身的情趣。 14、与精力旺盛又充满希望的人交往。 以上是通过自身的修养可以达到良好的效果,如果没有好转或好转,可以采用中药疗法zl效果有很大的好转.如您想了解的更详细些请直接登陆zl植物神经紊乱康复网或致电专家热线免费为您进行咨询与解答! 以下是我们的联系方式: 网上咨询QQ :1186580233 1542851751 欢迎您拨打我们热线电话:0311-85108803 我们的网址:
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